糖質制限始めました

先月半ばに転職が決まって、月末に入社前健康診断に行くことに。
今年2月の人間ドックで血糖値、コレステロール、肝機能が引っかかっていたので、今回は検診までの10日間で禁酒とダイエットをした結果、数値はやや改善。
体重も3㌔ほど落ちたので、このまま継続しようと、今月から本格的にダイエットに取り組む決意をした。
タイミング良く、その週のTarzanが糖質制限についての特集。Tarzanは購入しなかったが、以前、糖質オフでダイエットに成功した友人の話もあり、この機会の糖質オフを開始。
糖質制限は、主に炭水化物を摂らない食事を続けることでカロリーを気にせずに食事が出来て体重も減るのだが、炭水化物は米やパン、麺類など主に主食を抜くと言うこと。
これがなかなかキツいのだが、慣れてくるとその分、肉やおかずをたべて凌ぐようになった。

Facebookで糖質制限を宣言したこともあり、送別会などでも気を使ってくれたり、糖質制限ハンドブックをいただいたり。もう止められない状況に追い込んだのも功を奏して、始めて2週間でさらに2キロ減。

先週、入手した糖質制限でダイエットを成功したオヤジたちの記録本を読んで、さらに糖質オフが血糖値を下げて、糖尿を克服したというのも、自分にとってさらにやる気になった。

来週以降も、飲み会は続くのですが、続けて半年後に血液さらさら、健康な体になってるようがんばります。

お盆Week2012 六郷花火 8月15日

毎年15日に開催される六郷土手の花火大会。
主催は大田区で正式には、大田区平和都市宣言記念事業「花火の祭典」と呼ぶそうです。
大田区のホームページ

昨年は震災の影響で中止されましたが、今年は復活開催されました。
メインは大田区六郷土手の多摩川河川敷ですが、当然、対岸の川崎側からも見ることができます。

ここの花火は、羽田空港に近い理由から、あまり高く打ち上げないため、結構低いところで爆発するから、音がデカイんです。

大晦日！年末締めくくり！

あと少しで2011年も終わり。2012年になります。新年までもう少し。
我が家は、昨日今日と近所にお買い物に行って年越し＆お正月の食材とお飾りを購入。
あと、片付けグッズをホームセンターで購入。

12月はあっという間に終わってまった。
1日にコウタの幼稚園のお遊戯発表会があって、クリスマスもツリー飾って、コウタにサンタさんプレゼント用意して、イベント盛りだくさんでした。

お遊戯発表会

レッズ　ホーム最終戦　負けちゃったけど。コウタと応援しました。

仕事帰りに銀座で見た映画です。

おじいちゃん、おばあちゃんに買ってもらった自転車も上手に乗れるようになった。

クリスマスに川崎ラゾーナに買い物。ツリーが今年も奇麗でした。

我が家で初のツリー！コウタのテンションもアップ。

コストコで買ったチキンとケーキでクリパ！

仕事も年度末に向けて忙しかったけど、なんとか最後に目標達成で、28日の締め後は営業メンバーで、大忘年会。みんなのがんばりに感謝。

最後は、営業大忘年会で締めくくり！

来年もよろしくね！

自転車復活

ずいぶん前に買った折りたたみ自転車を修理した。
サドルとグリップがボロボロだったので交換してサビも落として綺麗になった。
自宅の大師から川崎の駅までチャリ通勤を計画。
ただし、駅周辺は駐輪禁止エリアなので、有料駐輪場に止めないと行けないため、昨日の仕事帰りにチェック、京急川崎駅近くの駐輪場を確認して、今朝、決行。

大師線で3駅分、電車で6分のところチャリで10分ちょっと。電車待ちを考えるとほぼ同じぐらい。
駐輪場も無事に停められた。
雨以外はこれからチャリで川崎まで行くことにしよう。

ただし、電車内で汗が噴き出すのはなんとかしないと(-｡-;

要るもの、捨てるもの。

8月に再会した海子さんのブログでたまに紹介されてるメルマガに最近自分も登録した。
会社への通勤電車で読むようにして1ヶ月。

世の中の価値観がデジタル化されてきたのか、今要る、要らないで切り捨てることに対して書いてあります。
最近、原発開発推進する人が市長に当選した。
人類が生きていくという長い目でみた要らないは無視されて、自分が生きる間だけの要るで原発、いや、核は使うべきなのかな？


【捨てるものを間違えている】№756


森まゆみさんの心に響く言葉より…


この前、タイの奥地に行ったとき、有名国立大学から研修に来ている男の子がいた。

とにかく弁は立つ。

英語もなんとかしゃべる。

目は輝いているし、一見やる気はあるので、担当教授やＮＧＯなどのいろんな人の紹介をたどってそこに来ることができた。


しかし、彼はちっともそのことをわかっても、恩義を感じてもいなかった。

自分の能力でアジアをまたにかけているという口ぶりだった。

しかしよく見ていると口ほど体は動かない。

人に何かしてもらうのは当然だが、面倒くさいことは嫌がり、人の感情は読めず、人のために何かする気はないと見た。


環境だ、国際支援だといったところで、所詮自分の自己実現の手段でしかない。

そんな若い人が増えている気がする。

私に言わせりゃ、ただの恩知らず。


何か捨てるものを間違えているのではないか。

彼がどんどん“削除”しているのは「自分の役に立たない人の縁」。


しかし社会とはさまざまな人間のアンサンブルであって、そこには理解の遅い人も、お金のない人も、体の不自由な人も、仕事のない人も、年老いた人も、愚痴っぽい人も、仲間に入りたい人も、いじめられている人も、視野の狭い人もいる。

その中に自分は生かされてどうにかやっていることがわからないと、そもそも社会は成り立たない。


一緒にモンゴルの星空を見た人がくれた絵。

ラオスの市場で赤ん坊を背負った女性から買った布。

スイスのおばあさんからもらった毛糸のソックス。


二度と会わないだろう人との縁（えにし）。

その“片付かなさ”の中を生きるのが人間の宿命ではなかろうか。

『おたがいさま』ポプラ社



「無用の用」という荘子の言葉がある。

一見すると何の役にも立たないようなことが、実は大きな役割をはたしている。


当面は何の役にも立たないが、好きで続けていた趣味や勉強が、ある時急に役に立って、人生の危機を救った、などということは多くある話だ。

効率を考え、自分の役に立つ人だけを選んで大事にして、役に立たない人の縁をどんどん切り捨てていく人は後で必ずしっぺ返しがくる。


「袖振り合うも多生（たしょう）の縁」

見知らぬ人と、たまたま道で袖を触れあうようなことがあったとしても、それは前世からの因縁によるものだという。

仏教では、「多生」とは、積み重ねた多くの前世のことをいうが、だからこそ、人と人との縁は、単なる偶然ではないのだから大切にしなければならない、という教え。


「二度とない人生だから　

一輪の花にも無限の愛をそそいでいこう

一羽の鳥の声にも無心の耳をかたむけていこう」

という坂村真民さんの詩がある。


どんな小さなご縁にも、無限の愛をそそげる人でありたい。




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猪木△

何気なく立ち寄った本屋でBRUTUSを買った。

いろんな人、会社の仕事術を紹介しているのだが、それぞれ３つのルールの要なものが掲載されてる。

なるほどと思うものもあれば、なんか違うなぁとおもうものも。

細かいことを言っている人もいれば、抽象的なことを言う人も。

その中で、ずば抜けて、そして一瞬にして僕の心に刺さったのが、アントニオ猪木さんのもの。

大事なことほど直感で決める。

カネのためじゃなく、ロマンのために。

失敗しても、死ぬわけじゃない。

なんだか、勇気が湧いてくる言葉でした。

記事の中には、猪木さんが今取り組んでいる活動が紹介されてます。

その中で、永久磁石発電機の開発なるものに取り組んで知るそうです。

９０％は開発が完了して、実用化に向かっていると。

そして、この技術を発展途上国での利用を目指してるそうです。

実現すれば、ノーベル賞ものの発明らしい。

なんだか、すごいなぁ　と感じた。

OJICOのＴシャツ

一昨年から毎年購入しているOJICOショップで今年もTシャツを購入。

コウタが１歳になった時から、毎年購入しているＴシャツブランドです。
銀座松屋の子供服のコーナーに常設ショップがあり、たまたま見つけてデザインがかわいいので買ったのが始まり。
昨年も銀座松屋へ買いに行ったけど、今年は東京駅に期間限定で出展しているとのことで、東京駅で途中下車。


ここのTシャツは生地が丈夫で全然へたれない。コウタのきている車掌さんＴシャツも一昨年買ったもの。そのとき他にも購入したのは、新幹線の覆面レスラー「PLANCHA SUICIDA (プランチャスイシーダ)」

買った時は大きかったのに、今はちょうどいい感じ。

去年買って、好評なのが、MODS AFRO 

これは、若い人にかなり好評。まだ売っていた。

これも去年買った犬のおまわりさんシリーズ

で、今年買ったのはこれ！

 カラオケオヤジ＆FC OJICO

FC OJICOは、コウタお気に入りでお店で掴んで離さなかったので即購入。

今年は１サイズ大きめで。来年まで着れるように。

映画「幸せの経済学」を観る

２２日（金）
以前、Facebookの友人の投稿で知った「幸せの経済学」という自主上映映画に興味を持ちWEBで上映スケジュールを確認したら、芝浦で上映会＆トーク･ディスカッション＠Shibaura Houseがあるので申し込みしておいた。
当日、仕事がずれ込んで１５分ほど遅れてしまったが、上映は始まったばかりで間に合った。



映画はインタビューなど織り込んだドキュメンタリーで１時間ちょっと。
途上国にとってグローバリゼーションによる近代化は、貧困を助長させる原因になっている。
いままでの村の生活が幸せと感じていた村民も近代化で自分たちは貧しいと思うことで、同じ環境を不幸せと感じ始めるという。
先進国でも、グローバリゼーションにより無駄な流通や地元産業の衰退など問題が起きている。
そこで、この映画では、各地域で生産、消費をおこないエコな経済活動を推進しよう、すなわちローカライゼーションを進めることで地産地消、伝統継承を目指すべきと提言しています。

その後、上映主催で現地などにも行った担当者の女性のトークと鑑賞者によるグループディスカッション。
いろんな人が来ていて、いろんな考えがあって参考になりました。
最後に「幸せとはなに？」というテーマのディスカッション内容を各グループで発表！

家電の寿命７年？

2月12日（土）
前日から自動食器洗浄機が水漏れするということで、朝からメーカーへ修理依頼する。引越しに併せて、ビルトインを設置して7年経つ。ほぼ毎日使い続けていたから仕方ないか。
修理人さんが来て、原因調査するが特定できず、来週パーツを持ってくるということで１週間は洗浄は出来ず、乾燥のみらしい。

愛犬ジルを飼うことになって、購入した空気清浄機も7年経って壊れてしまった。こちらは、コウタに倒されたりして動かなくなってしまった。
買い替え候補だったので、ネットで調べた。今は、加湿機能も付いてて、除菌やら機能満載。
ナノイーとかプラズマクラスターとかどれがいいのか迷ったが、結局、ダイキンの光速ストリーマーにした。

早速、川崎ヨドバシへ購入しに行ったが、価格.comで決めていた機種「うるおい 光クリエール ACK75L」は売れ筋、オススメだった。花粉が始まるこの季節、購入者が多いのか、空気清浄機コーナーは人だかり、店員さんも応対していてゆっくり見れない。
価格をチェックすると、51,000円、ポイント10%付くので実質46,000円ぐらいか。


価格.comの最安値が３万前後だったような気がしたので、その場でiPhoneでチェック。
３万切ってるよ。ポイント分引いても高いじゃん。で、その場でAmazonのサイトへ、なんと
税込みで３万じゃない！しかもプライムで翌日配送。


その場でポチってヨドバシの店内でAmazonへ発注完了。10分足らずで買い物終了。
時間が空いたので、カミさんの買い物と自分のランニング用シューズを買って帰宅。


今朝、朝イチで到着しました。箱から出してセッティングして空気清浄開始。

おにはそと

病み上がりのため、定時退社。
夕飯終わって、豆まきタイム。
鬼の面被ったら、コウタのテンションアップ。
まいた豆はジルが片っ端から食べた。
豆は川崎大師のお豆で厄除け万全。
すでにたくさん厄が起きた後だっつうの。(>_<)

新年あけて、もう１週間！

１週間前は大晦日。あっという間に１週間。
会社の玄関に飾られた門松も昼には撤去されてた。
うちのマンションの門松も明日撤去、明後日、近所の神社へ納めに行きます。

この１週間、元旦、２日と実家の挨拶まわり、お互い都内に実家があるので昼に行って、呑んで食べて夜に帰宅。コウタを連れて帰ると喜んでくれる両親、いつもはコウタの面倒を見てるカミさんも手が離れてのんびりできたんじゃないかな。

 実家のベランダから見えるスカイツリー

 実家でおせち

 おじいちゃんとシャボン玉遊び

３日はウチでのんびり、朝から駅伝観ながら、母校がシード権争い（10位以内）で、最後にデッドヒート、最後に踏ん張ってシード権獲得、おめでとう！
来年も母校を応援できるのはやっぱりうれしいね。

午後から、近所の川崎大師へ初詣に向かうが、まだ人が多くて入り口まで長蛇の列だったのでやめて帰る。ここで、風邪ウイルスを貰って、いきなり悪寒に見舞われ、みるみる体温上昇。
翌日から会社なので、すぐ薬を飲んで夕方から寝込む。
翌日も熱が下がらず、結局年初めから会社を休んで、思わぬ連休延長でした。

結局、5日から仕事初め。初日から飲み会、翌日も新年会。金曜はたまたまお客さんとの新年会が延びたので久々に日付変更前に帰宅した。

ってことで、今年もよろしくです。

ごぶさた更新 テレビ環境とブログ模様替え

急に寒くなって、体調崩してました。
12月に入って、我が家のテレビ試聴環境が変わった。
まず、5年以上使用していたスカパーDVR（録画機能付きチューナー）を、スカパーHD対応DVRに変更。今まで使用していたDVRはスカパーへ返却。
今までとは画質が全然違う。（地上波、BS、WOWOWはすでにHDだったのでこれで全てHD化）
チューナーもダブルなので、録画しながら他のスカパー番組を観れる。これは、アンテナを交換しなければならなくて、結構大変だった。

それから、AppleTVをAppleStoreで購入。早速接続してみる。
ここで問題発生！
うちのTVはHDMI入力が２系統しか無い！
すでに、ブルーレイHDDとスカパーHDで塞がってる。でも、AppleTVはHDMI接続のみ。
スカパーHDをD端子で接続するが、画像が映らない。
仕方ないので、ブルーレイHDDをD5端子接続でHDMI端子を明け渡す。

そろそろ、AVアンプが必要かな。

あと、このブログの模様替えしてみた。
ページ追加で自分のWEB環境も追加してみた。

【追加】
近所のヤマダ電気にAVアンプ見に行ったら展示無し、取り寄せということでその足で川崎ヨドバシへ、実物見てきた、結構デカイ。
でうちに帰って収納サイズ測って、結局アマゾンでぽちった。

これ、ONKYO 7.1ch対応AVセンター 最大出力190W×7 TX-SA608(B) /ブラック
HDMI入力６端子、THXも対応。価格コムでも売れ筋、注目第１位。
こうなると、次はスピーカーか？
月曜着。接続楽しみ。

共有させていただきます！

私のブログリンクにも登録している「ホンネトーク」で、とてもいいことが書かれていたので、勝手に共有させていただきます。

＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
【自分との約束】


カリスマ・メンタルトレーナー、西田文郎氏の心に響く言葉より…


「約束の時間を守る」

「借りたものを返す」

「仕事の締め切りを守る」

といった「他人との約束」であれば、多くの人が守っていると思います。


その理由は、「他人との約束」を破ると、信用をなくしてしまうからです。


「他人との約束」を守ることは、人として生きていくうえで最低限のマナーであり、防衛本能といえるかもしれません。


では、あなたは、自分の目標を達成するための約束を守っていますか？


つまり、「自分との約束」を守っているか…ということですが、残念ながら、多くの人が「自分との約束」を守っていなのではないでしょうか。


実際に、成功者はみんな「自分との約束」を守っています。


松下幸之助も本田宗一郎も、稲盛和夫や孫正義とっいった経営者も、イチローや石川遼といったスポーツ選手も、みんな「自分との約束」を大切にしています。


「自分との約束」を守るためには、並々ならぬ精神力が必要です。


自分に対する確固たる自信、逆境を乗り越える力、日々前へ突き進むモチベーションなど、ありとあらゆる能力がなければ難しいでしょう。


発明王のトーマス・エジソンが、当時、まだ実用化されていなかった電球の開発に挑（いど）んだときの話です。


そのときのエジソンの約束は、「長く、明るく、光り続ける電球をつくりたい」というものでした。


しかし、電球の開発は、それほど容易ではありませんでした。


馬の毛や友人の髪など、六千種類もの素材を試しましたが、失敗の連続でした。


しかし、エジソンは約束を決して忘れませんでした。


ついに日本の竹を素材としたフィラメントを開発したのです。


電球の開発に成功したエジソンは、「私は失敗をしていない。これではうまくいかないという発見を一万回したのだ」と述べています。


『人生を決める3つの約束』イースト・プレス



ほとんどの人は、他人には厳しいが自分には甘い。


スポーツの観戦などでは、選手たちに罵声を浴びせたり、容赦なく戦術を批判したりする。


誰もが批評家で、誰もが監督となってしまうのだ。


では自分でやってみろ、といわれたら誰もできないのに。


ことほどさように、人は自分のことを棚にあげて、己にたいしておそろしく寛容だ。


今日は絶対にこの本を読もうと買ってきたが、夜一杯飲んでしまい、明日からにしよう、とか。


一日に一万歩歩こうと決めたが、朝寒くて起きられなかったから、明日に、とか。


「明日から」、と自分との約束は簡単に破ってしまう。


人との約束には厳しいのに、自分には甘い。


成功した人は、自分との約束を守った人。


たとえどんな小さなことでも、自分で決めた「自分との約束」は守りたい。


＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾

<途中省略しました>

「自分を信じること」ができなくなる、すなわち、

「自信がない」

になります。


自分のことは、自分がいつも見ています。


他人の目はごまかせても自分はそうはいきません。


人からも、そして自分からも信頼される人になるように、自分に厳しく、決めたことを守る人間になりましょう。